50．ゆっくり噛んで
私たちに歯があるのには理由があります。
お菓子やアイスクリームなど、
液状の食べ物ややわらかい食べ物を含む
すべての食べ物を少なくとも8回から12回は
噛む習慣を身につけましょう。
口の中に入るものは
ときどき電光石火の速さで
胃に落ちていってしまいます。
唾液がその食べ物にすべき役割を
する暇もありません。
消化機能は適切に行われているのでしょうか。
消化されないで、
せっかくの栄養を含んだ食べ物を
おなかにただ詰めているだけではないでしょうか。
健康の教科書◇自然に5キロダイエットできる101のヒント－目次