52．長い目で見てね
エクササイズを始めると決めたら、
始めから頑張りすぎないでゆっくり始めましょう。
1週目で目標に届かなくても
気を落とさないようにしましょう。
たくさんの人がそういった挫折を繰り返します。
体にきつい運動を強いれば
少しの期間で体重が減らせると思っています。
最初から体に無理な運動を強いると、
関節をひねったり、
背中を痛めたり、
靭帯を損傷したりする可能性があります。
エクササイズをするときは
ゆっくり地道に長い目で見て
ダイエットというレースに勝利しましょう
というのがルールです。
健康の教科書◇自然に5キロダイエットできる101のヒント－目次